Personal trainingsplan
Klim je al een tijdje en wil je leren hoe je naar het volgende niveau komt? Kom je er maar niet achter hoe je je lichaam naar de volgende greep moet bewegen of heb je moeite om te begrijpen hoe je je zwakke punten kunt overwinnen? Maak je geen zorgen, wij helpen je graag om je klim skills te verbeteren! The Climbing Corner biedt verschillende trainingsplannen vanaf 4 lessen (elk 60 minuten), waarbij je kunt kiezen tussen een focus op Techniek & Beweging of Kracht & Conditie. Je kunt dit trainingsplan alleen doen, of samen met iemand die rond hetzelfde niveau klimt. Samen werken jullie aan de volgende stappen in het klimmen!
Technique & Movement
Vind je het lastig om te weten hoe je op de muur moet bewegen en je kracht kunt toepassen? Worstel je met hoe je je lichaam moet bewegen, hoe je verschillende grepen moet vasthouden of hoe je weer veilig naar beneden moet komen? Het trainingsplan Techniek & Beweging heeft het allemaal voor je!
Deze sessies zijn ontworpen om verschillende gebieden van je klimtechniek te verbeteren en zullen je helpen om je kracht efficiënt in te zetten. In de eerste sessie beginnen we met een korte evaluatie van je klimniveau en klimvaardigheid. De sessies worden vervolgens aangepast aan dit niveau en aan je persoonlijke doelen. Aan de hand van verschillende oefeningen leer je verschillende technieken en bewegingen. Elke oefening en klim kan worden opgenomen zodat de bewegingen achteraf in detail kunnen worden geanalyseerd. Van de 12 lessen die momenteel beschikbaar zijn, kun je je eigen trainingsplan samenstellen en de 4 lessen kiezen waarop je je wilt concentreren.
Strength & Conditioning
Kom je kracht of uithoudingsvermogen tekort? Hoewel klimmen wordt gedefinieerd als een technische krachtsport, zul je zonder voldoende (grip)kracht geen houvast hebben! De sessies in dit plan zijn ontworpen om ofwel je kracht, krachtuithoudingsvermogen of uithoudingsvermogen te vergroten. We beginnen met het vaststellen van je huidige kracht en conditie en passen de intensiteit daarop aan. Verder krijg je tips voor hangboarden en campusboarden om blessures te voorkomen. Naast de 4 sessies met een van onze coaches krijg je 4 trainingssessies op maat die je in je eigen tijd kunt doen.
Hieronder vind je de prijzen voor één of beide trainingspakketten. Als je geïnteresseerd bent of nog vragen hebt, klik dan op de knop 'Boek nu' om ons een e-mail te sturen!
Prijsplan
Een trainingsplan
Hieronder vind je de prijs voor één van de twee pakketten Technique & Movement of Strength & Conditioning. Eén pakket bestaat uit 4 sessies van 60 minuten samen met een van onze coaches en dient binnen 3 maanden afgerond te zijn. De startprijs is voor één persoon, maar elke extra klimmer kan tegen een meerprijs mee doen aan het trainingsplan, met maximaal 5 deelnemers per trainingsplan. De deelnemers moeten rond hetzelfde niveau klimmen.
Beide trainingsplannen
Wil je beide opleidingsplannen voltooien? Dan bieden wij een speciale prijs voor 8 lessen van 60 minuten waarin beide pakketten gecombineerd worden. Dit trainingsplan dient binnen 6 maanden te zijn afgerond. De startprijs is voor één persoon, maar elke extra klimmer kan tegen een meerprijs deelnemen aan het trainingsplan, met maximaal 5 deelnemers per trainingsplan. De deelnemers moeten rond hetzelfde niveau klimmen.